改善就寝母狗 拳交，不错通过推拿手上的以下几个穴位来尝试：
1. 神门穴：
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神门穴是心经的穴位，位于手腕内侧，小指侧腕横纹处，掌心侧凹下中。推拿神门穴不错匡助缓解心悸、失眠、惊骇等症状。
2. 内关穴：
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内关穴位于前臂内侧，腕横纹上两寸（爽朗三横指宽）处，掌心侧。推拿内关穴有助于缓解心慌、胸闷、失眠等症状。
3. 太渊穴：
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太渊穴位于手腕内侧，拇指侧腕横纹处，掌心侧凹下中。推拿太渊穴不错调理呼吸，对改善就寝有一定的匡助。
4. 合谷穴：
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合谷穴位于手背，大拇指和食指骨骼之间的凹下处。推拿合谷穴不错缓解压力，有助于指责身心，改善就寝。
推拿步调：
强奸电影使用拇指或其他手指的指尖轻轻按压所选穴位。
以顺时针或逆时针标的轻轻旋转推拿，每个穴位推拿1-3分钟。
推拿时不错保执中等力度，以感到细微酸胀为宜，但不要过度使劲以免酿成不适。
除了推拿穴位，改善就寝还不错通过以下步调：
1、保执限定的作息本事。
2、创造一个恬逸、舒心、黯淡的就寝环境。
3、幸免在睡前使用电子建设。
4、减少咖啡因和乙醇的摄入。
5、进行适量的白昼举止或指引。
要是就寝问题执续存在母狗 拳交，提议征询医师或专科的就寝巨匠。
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